每個人每天都需要有一段獨處的時間來靜靜地理一下自己的思緒。這並不是做白日夢。獨處的安詳靜謐可以通過不同方式達到：既可以通過坐禪或沉思打坐，也可以通過散步，做園藝，泡茶或沖一個長時間的熱水澡來實現。也許你還可以做禱告。每天花二十分鐘的時間來停下工作，反省並享受作為自己的現實。想想過去，現在，未來或者什麼都不去想。放鬆自我，你就會覺得更新了自我。靜謐會使你再次充滿活力。不必費力，你就會為自己的潛意識能夠釋放出多少好主意而感到吃驚。通過反省自己生存的真正意義，你可以更好地對付任何困難。

　正象花在運動上的時間可以強健你的身體一樣，安靜的反省可以強健你的精神。獨處靜思還可以給你學習處理自己問題的機會。做一個深呼吸，然後繼續緩慢持穩地呼吸。看看周圍的景致，調動自己所有的感官。你會在獨處的寂靜中找到滿足。