處理個人事物時，保持輕鬆愉快的心態，去除壓力。很少有需要你精神緊張固執強硬的時候。許多事是可以通過冷靜，理智和溫言相勸做成的。

　大部分身體動作應該是放鬆，輕巧，流暢，柔韌及靈活的；不應是緊張，艱澀，拘謹和僵硬的。慢慢地，深呼吸以緩和焦燥的情緒，降低心率，並且集中精力。按摩，蒸汽浴，桑拿和按摩浴也能幫助肌肉放鬆休息。同時要確保自己每晚有六到八小時的充足睡眠。

　任何時候，你都可以從一百開始倒數同時深呼吸。一呼一吸之間使空氣充滿你的腹部，呼吸越來越慢越來越深，使自己的肌肉平靜地放鬆。