忿怒，仇恨，怨懟，不滿和報復的念頭是滯礙一個人前行的沉重思想包袱。如果你對這些消極的情緒不加約束的話，它們會消耗掉你生命中越來越多的部分。把自己從這些情緒中解放出來吧。順其自然。寬恕別人的人永遠是強者。要象急流中的岩石一般堅定，讓報復的念頭從身邊流過。

　作為一個身體力行的人，在你完善自我和幫助他人的同時，不免要犯很多錯誤。你會做些傻事。要汲取教訓。

　寬恕之道要從自己練起。想想那些你可能冒犯或傷害過的人，請求他們的寬恕。你可以說出“對不起，如果我冒犯了你的話，我向你道歉”這句話嗎？如果你說過了但對方拒絕了你的懇求的話，你也可以因為做過了而減輕了自己的心理負擔。繼續鼓勵為和解而進行的努力。