Щодня людина потребує декілька хвилин спокою, який нічим і ніким не порушується, коли вона може побути наодинці із собою і своїми думками. Це не значить мріяти наяву. Безтурботністю спокою можна насолоджуватися самими різними способами. Це може бути традиційна техніка Дзен-буддизму чи трансцендентальна медитація, а може бути і проста прогулянка на свіжому повітрі, робота в саду, заварювання чаю або освіжаючий душ. Щодня виділяйте для себе двадцять хвилин для того, щоб зупинитися і подумати, порадіти тому, що ви живете на світі. Подумайте про своє минуле, сьогодення, майбутне, чи взагалі ні про що не думайте. Розслабтеся і ви відчуєте, як ваші сили відновлюються. Ви будете здивовані тим, що ваша підсвідомість, без усяких зусиль з вашої сторони, видає так багато гарних ідей. У той час як ви міркуєте над дійсним сенсом свого існування, ви вчитеся легко справлятися зі своїми проблемами.

Так само, як час і зусилля, що ви витрачаєте на фізичні вправи, допомагають вам стати фізично міцнішими, так і спокійні роздуми зміцнять ваше духовне Я. Час, проведений у роздумах, дасть вам гарну можливість утриматися від втручання у справи інших. Глибоко вдихніть повітря і дихайте повільно і спокійно. Озирніться навколо. Вслухайтеся у свої відчуття. Ви навчитеся насолоджуватися своєю самотністю.