Займаючись важливими справами, намагайтеся послабити свою внутрішню напругу. Позбудьтесь стресу. Рідко складається ситуація, коли необхідно виявити різкість і твердість. Можна домогтися набагато більшого спокійним переконанням і м'якими тонами голосу.

Нехай ваші рухи будуть вільними, розслабленими, живими і переконливими, а не напруженими, твердими, суворими і відразливими. Повільний, глибокий подих знизить напруженість і частоту вашого серцебиття, посприяє концентрації. Масажі, парові ванни, сауни і джакузі також допоможуть м'язам відпочити. Намагайтеся завжди забезпечити собі 6 -8 годин освіжаючого сну вночі.

У вільну хвилину спробуйте почати зворотний відлік від 100, роблячи глибокі подихи. Дозвольте повітрю наповнити ваші легені, коли ви дихаєте все повільніше і глибше з кожним подихом. Розслабте свої м'язи і все тіло.