Каждый день человек нуждается в нескольких минутах ничем и никем не нарушаемого покоя, когда он может побыть наедине с собой и своими мыслями. Это не значит мечтать наяву. Безмятежностью покоя можно наслаждаться самыми разными способами. Это может быть традиционная техника Дзен-буддизма или трансцендентальная медитация, а может быть и простая прогулка на свежем воздухе, работа в саду, заваривание чая или освежающий душ. Каждый день выделяйте для себя двадцать минут для того, чтобы остановиться и подумать, порадоваться тому, что вы живете на свете. Подумайте о своем прошлом, настоящем, будущем, или вообще ни о чем не думайте. Расслабьтесь и вы почувствуете, как ваши силы восстанавливаются. Вы будете удивлены тем, что ваше подсознание, без всяких усилий с вашей стороны, выдает так много хороших идей. В то время как вы размышляете над истинным смыслом своего существования, вы учитесь легко справляться со своими проблемами.

Также как время и усилия, которые вы затрачиваете на физические упражнения, помогают вам стать физически сильней, так и спокойные размышления укрепят ваше духовное Я. Время, проведенное в размышлениях, даст вам хорошую возможность воздержаться от вмешательства в дела других. Глубоко вздохните и дышите медленно и спокойно. Оглянитесь вокруг. Вслушайтесь в свои ощущения. Вы научитесь наслаждаться своим одиночеством.