Занимаясь важными делами, постарайтесь ослабить свое внутреннее напряжение. Избавьтесь от стресса. Редко складывается ситуация, когда необходимо проявить резкость и жесткость. Можно добиться гораздо большего спокойным убеждением и мягкими тонами голоса.

Пусть ваши движения будут свободными, расслабленными, живыми и убедительными, а не напряженными, жесткими, суровыми и отталкивающими. Медленное, глубокое дыхание снизит напряженность, понизит частоту вашего сердцебиения и поспособствует концентрации. Массажи, паровые ванны, сауны и джакузи также помогут мышцам в отдыхе. Постарайтесь всегда обеспечить себе 6-8 часов освежающего сна ночью.

В свободную минуту попробуйте начать обратный отсчет от 100, делая глубокие вздохи. Позвольте воздуху наполнить ваш живот, в то время как вы делаете вдохи и выдохи, все медленнее и глубже с каждым дыханием. Расслабьте свои мышцы и все тело.