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(Stay Fit and Healthy) 육체적, 정신적으로 동시에 성공을 준비하자. 장애, 불행, 말들로부터 자신을 방어해야 할 때가 언제든지 올 수 있다. 당신은 수영하고, 달리고, 롤러 블레이드를 탈 수 있다. 걸을 수도 있다. 건강을 유지하는 것은 부상을 방지하고, 스트레스와 피로를 감당하도록 돕는다. 만약, 날씬해지기를 원한다면, 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비하면, 몸무게를 줄일 수 있다. 지금 시작하자. 건강해지기를 원한다면, 당신의 식단에 더욱 많은 과일과 야채를 첨가하자. 물을 많이 마시자. 건강한 심장을 위해서는 20분 정도의 강한 체조를 매일 반복해라. 좋게 보이고, 강한 것을 느끼기를 원한다면, 웨이트를 매주 3회 씩 30분 동안 계속하라. 당신이 운동하기 위해 멋진 체육관이 필요한 것은 아니다. 시간이 많이 필요한 것도 아니다. 단지 시작하고, 계속하는 것으로 충분하다.
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