 |
  |
|
個人的な、交際関係は、解放的で、軽いものでしょう。ストレスをのぞきなさい。 めったに頑固になる必要も、かた苦しくなる必要もないのです。ほとんどのことが落 ち着いた理性や、おだやかな声で、完成されるでしょう。 ほとんどの、肉体的動きは、かた苦しく 厳格で、断固であるより、解放的で、軽く、 流動的、機敏、適応性があるぺきです。ゆっくりとした深い深呼吸は、心配を落ち着 かせ、心動をさげ、集中するのを助けるでしょう。マッサージや、風呂、サウナ、そ して渦流浴は、筋肉を休めるのを、助けるでしょう。毎晩、元気を回復させる6ー8時 間の睡眠を得なさい。 どんな時でも、ふかく 呼吸するとともに、100を逆に数えだしなさい。空気がお腹には いり、出ていくのを、各呼吸ごとによりゆっくり、より沢山になるようにしなさい。 筋肉を穏やかにし、リラックスしなさい。 
|
|
 |
© Copyright 1994-2008, American Success Institute. The Action Principles® is a registered trademark of the American Success Institute. We are a nonprofit research, publishing, and educational corporation headquartered in Natick, Massachusetts. |
 |
