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肉体的にも、精神的にも成功できるよう準備しなさい。あなたは、いつ防御や、攻撃 や、言葉で守備するよう、呼ばれるかわからないのです。あなたは、泳ぎ、走り、 ローラーブレードができるでしょう。散歩が出来るでしょう。健康でいることは、怪 我を防ぎ、ストレスや疲労を処理するのを助けるでしょう。 もし、もっと痩せたいと、思っているなら、得ているカロリーより多くのカロリーを 使いなさい。体重を減らせるでしょう。今、はじめなさい。もしより健康になりたい のなら、食べているメニューに果物や野菜を足しなさい。水を沢山飲みなさい。もし 強い心が欲しければ、毎日20分強健なカリスマ的なことをしなさい。良い見た目や、 いい気分を得たいのなら、1週間に3回30分は重量の運動をしなさい。ジムの装飾的な 用具など、健康でいるのに必要ないのです。沢山の時間も必要ありません。ただ、始 めようとする心と続けようとする心が必要なのです。 
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