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Sii preparato ad avere successo sia fisicamente che mentalmente. Non sai quando sarai chiamato a difenderti con un azione, dei fatti o una parola. Potresti nuotare, correre, pattinare, fare una passeggiata. Stare in salute aiuta anche a prevenire malanni e ti aiuta a fare i conti con lo stress e la fatica. Se vuoi essere più magro, comincia a bruciare più calorie di quante non ne introduci e perderai peso. Comincia adesso. Se vuoi essere in forma, aggiungi più frutta e verdura alla tua dieta. Bevi molta acqua. Se vuoi avere un cuore forte fai venti minuti di pesi ogni giorno. Se vuoi avere un bell’aspetto e sentirti forte, fai sollevamento peso per tre volte alla settimana per mezz’ora. Non hai bisogno di equipaggiamento ginnico sgargiante per essere in forma. Non hai bisogno di molto tempo. Hai solo bisogno di avere il desiderio di cominciare. 
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