In Ihren persönlichen Verbindungen sollten Sie locker und leicht bleiben. Beseitigen Sie allen Druck. Es gibt selten einen Grund, angespannt und eigensinning zu sein. Durch ruhigen Vernunft und eine sanfte Stimme können Sie vieles erreichen.

    Die meisten körperlichen Bewegungen sollten locker, leicht, flüssig, beweglich und elastisch sein, anstatt angespannt, hart, steif und unelastisch. Langsame, tiefe Atemzüge tragen dazu bei, Besorgnisse zu beruhigen, den Puls zu senken und Konzentration zu ermöglichen. Massagen, Dampfbäder, Sauna und Jacuzzibäder sind auch gute Mitteln der Muskelentspannung. Sorgen Sie dafür, daß Sie jede Nacht Ihre verjüngende 6-8 Stunden Schlaf bekommen.

    Zu jeder Zeit können Sie anfanen, rückwarts von 100 zu zählen während Sie tief ein- und ausatmen. Erlauben Sie, daß die Luft Ihren Magen beim Ein- und Ausatmen füllt, immer langsamer und vollständiger mit jedem Atemzug. Beruhigen Sie Ihre Muskeln und entspannen Sie sich.