Bereiten Sie sich darauf vor, sowohl körperlich als auch geistig erfolgreich zu sein. Sie wissen nicht, wann Sie sich mit einem Schlag oder mit einem Wort werden verteidigen müssen. Sie können schwimmen, laufen oder Rollschuh fahren. Sie können spazieren gehen. Fit bleiben hilft auch, Verletzungen vorzubeugen und mit Streß und Müdigkeit zu überwinden.

    Wenn Sie abnehmen wollen sollten Sie einfach mehr Kalorien verwenden als Sie einnehmen. Fangen Sie gleich an. Wenn Sie gesünder sein wollen sollten Sie mehr Obst und Gemüse essen. Trinken Sie viel Wasser. Wenn Sie ein starkes Herz wollen sollten Sie jeden Tag zwanzig Minuten energische Freiübungen machen. Wenn Sie gut aussehen und sich kräftig fühlen wollen sollten Sie dreimal die Woche dreißig Minuten lang Gewichte heben. Sie brauchen keine teueren Turnhallegeräte um fit zu sein. Sie brauchen nicht viel Zeit. Was Sie brauchen ist einfach der Entschluss, anzufangen und dabeizubleiben.