Každý den člověk potřebuje několik minut ničím a nikým nerušeného klidu, kdy se může probírat svými myšlenkami. Nerušený klid si můžete vychutnat různým způsobem. Například to může být tradiční technika Dzen - budhismu nebo transcendentální meditace, ale může to být také procházka na čerstvém vzduchu, práce na zahradě, čajový rituál nebo příjemná sprcha. Každý den si najděte 20 minut na to, abyste se zastavili a zamysleli, vychutnali si pocit, že žijete na zemi. Uvažujte o své minulosti, přítomnosti, budoucnosti nebo nemyslete vůbec na nic. Uvolněte se a pocítíte, jak se vaše síly obnovují. Budete překvapeni množstvím výborných nápadů, které se pohrnou z vašeho podvědomí, bez vašeho vědomého úsilí. Vy přemýšlíte o smyslu své existence a současně se učíte snadno se vyrovnat se svými problémy.

    Podobně, jako čas a úsilí, které věnujete fyzickému cvičení, vám pomáhá stát se fyzicky silnými, tak klidné úvahy, posílí vaše duševní Já. Čas, věnovaný úvahám, vám umožní zdržet se od vměšování do cizích záležitostí. Hluboce se nadechněte a dýchejte pomalu a klidně. Porozhlédněte se kolem sebe. Zaposlouchejte se do svých pocitů. Naučíte se vychutnat své osamění.