Když se zabýváte důležitými věcmi, snažte se zmírnit vaše vnitřní napětí. Chraňte se před stresem. Málokdy se situace vyvíjí tak, aby bylo nutné projevit ráznost a tvrdost. Daleko více dosáhnete klidným přesvědčováním a příjemným tónem hlasu.

    Vaše pohyby by měli být uvolněné, hbité a přesvědčivé, ale ne napjaté, tvrdé, surové a odpuzující. Pomalé a hluboké dýchání zmenší napětí, sníží zrychlený puls a pomůže se soustředit. K uvolnění svalů napomůže masáž, parní lázeň, sauna, džakuzi. Vždy se snažte dodržet osvěžující 6 - 8 hodinový noční spánek.

    Ve volné chvíli začnete počítat od l00 do 0, při tom zhluboka dýchat. Snažte se k hlubokému vdechu a výdechu připojit břišní dýchání. Postupně dýchání zpomalujte a prohlubujte. Uvolněte své svalstvo i celé tělo.