Vždy mějte při sobě zápisník, elektronický zápisník nebo malý přenosný počítač. V krajním případě můžete využít take ubrousek, abyste si udělali poznámku. Protože se z vás stává člověk, vždy orientovaný na činnost, užitečné myšlenky k vám budou přicházet se zvětšující se pravidelností. Zapisujte své myšlenky. Protože množství nových myšlenek se bude zvětšovat, budete mezi nimi nacházet mnoho dobrých a užitečných. Každý den prohlížejte své zápisy před spaním. Stanete se svým vlastním psychoterapeutem. Uvidíte cestu k řešení svých problémů, najdete svou vlastní cestu ke štěstí a splnění svých snů. Věnujte více času na přemýšlení jak řešit problémy, než o prolémech samotných. Zapisujte své myšlenky.